Kabuklu Kuruyemişler (Kabuklu Fındık, Yer Fıstığı, Antepntep Fıstığı vb)

Kabuklu Fındık, yer fıstığı, antep fıstığı, ceviz, badem yoğun kaloriye sahip ,protein, sağlıklı yağ, lif, vitamin ve mineraller içeren çerezler Lif ve proteini zengini bu gıdalar insanları uzun süre tok tutar.

Doymamış yağ ve protein içeriği siz dinlenirken de kalori yakmanızı sağlar

Çerezleri çiğneme şekliniz az miktarda yağ emilimi sağlar, muhtemelen daha az kalori alırsınız.

Bu nedenlerle bu yüksek kalorili ancak sağlıklı gıdalara diyetinizde yer verebilirsiniz. Ancak kendi porsiyonlarınızı sınırlandırmak için kendi avucunuzun yarısı kadar günlük veya gün aşırı tüketebilirsiniz. Üstelik bunu kahvaltılarda tüketmeyi tercih ederseniz daha da doğru bir seçim olur. Hem gün boyu ihtiyacınız olan enerjiyi alırsınız hem de uzun süre tokluk hissedersiniz. Son olarak bu çerezlerin zararlı abur cubur yeme isteğini kesmesi ve hafızayı geliştirmek gibi yararları da olduğu uzmanlarca ifade ediliyor.

X